EJERCICIOS DE GIMNASIA CEREBRAL

Estos ejercicios simples están basados en el trabajo registrado como propiedad literaria de Paul E. Dennison, Doctor en Filosofía, y Gail E. Dennison. La Gimnasia Cerebral es una marca registrada de Gimnasia Cerebral ® Internacional. Primero encontré la Gimnasia Cerebral en " Movimientos Simpáticos, " el un mejor libro de venta escrito por Carla Hannaford, el Doctor de Doctor en Filosofía Hannaford declara que nuestros cuerpos son muchísimo una parte de todo nuestro estudio, y el estudio no es una función aislada "cerebral". Cada nervio y célula son una red que contribuye a nuestra inteligencia y nuestro estudio de la capacidad. Muchos educadores han encontrado este trabajo bastante provechoso en el mejoramiento de la concentración total en la clase.







aquí, usted encontrará un cuadro básico de " la Gimnasia Cerebral " los ejercicios que ponen en práctica las ideas desarrolladas en " Movimientos Simpáticos " y pueden ser usados rápidamente en cualquier aula.





Cada uno tiene un PASO único y estas actividades ayudarán tanto a profesor como el estudiante se hace positivo, activo, claro y enérgico para el estudio. es vistoso, es muy divertido el PASO y la Gimnasia Cerebral ® provisiones se ponen en contacto con la librería Edu-Kinesthetics en línea en Braingym.com.





Agua de Bebida



 Como Carla Hannaford dice, " el Agua comprende más del cerebro (con las estimaciones del 90 %) que de cualquier otro órgano del cuerpo. " El teniendo estudiantes bebe alguna agua antes de que y durante la clase pueda ayudar " la grasa a la rueda ". ¡La agua potable es muy importante antes de cualquier situación agotadora - prueba! - como tendemos a transpirar bajo la tensión, y la deshidratación puede efectuar nuestra concentración negativamente.

 · " Botones Cerebrales "

 Este ejercicio ayuda a mejorar el flujo de sangre al cerebro para "encender" el cerebro entero antes de que una lección comience. El flujo de sangre aumentado ayuda a mejorar habilidades de concentración requeridas para la lectura, la escritura, etc.





   Pongamos una mano de modo que haya un tan amplio espacio como sea posible entre el pulgar y el índice.



 ·   Colocar su índice y pulgar dando masajes leves debajo del hueso del cuello sobre cada lado del esternón. Prensa ligeramente en una manera de emisión de impulsos.



 ·   Al mismo tiempo ponen el otro entregar el ombligo el área del estómago. Con cuidado siga estos puntos durante aproximadamente 2 minutos.



 ·   " Velocidad lenta Enfadada "

 Este ejercicio ayuda a coordinar a diestra y siniestra el cerebro ejerciendo el flujo de la información entre los dos hemisferios. Es útil para la ortografía, la escritura, la audiencia, la lectura y la comprensión.



·   Estándo de pie o se si sientan. Ponga la mano derecha a través del cuerpo y la rodilla izquierda levantar, y luego hace por la misma cosa por la mano izquierda sobre la rodilla derecho tal como si usted marchara.



 ·   Solamente hacen esto sesión o significando de aproximadamente 2 minutos.



 · " Altos de Gancho "

 Esto trabaja bien para nervios antes de un acontecimiento de prueba o especial como la fabricación de un discurso.



Cualquier situación que causará el nerviosismo pide unos cuantos " enganchan altos " a tranquilo la mente y mejoran la concentración.



 ·   Estándo de pie o sentados. Atraviese la pierna derecho el izquierdo en los tobillos.



 ·   Tome su muñeca derecha y cruza esto sobre la muñeca izquierda y conecta los dedos de modo que la muñeca derecha esté sobre la cima.



 ··   Dobla los codos hacia fuera y con cuidado gira los dedos  hacia el cuerpo hasta que ellos descansen sobre el esternón (el esternón) en el centro del pecho. Permanencia en esta posición.



 ·   los tobillos cruzados y las muñecas cruzadas y luego respirar uniformemente en esta posición durante unos minutos. Usted será perceptiblemente más tranquilo después de aquel tiempo.



 Más " Cerebro Entero " Técnicas y Actividades

 ¿Ha tenido usted alguna utilización de experiencia " el cerebro entero ", NLP, Suggestopedia, Mapas de Mente o el parecido? ¿Quisiera Ud saber más? .



Utilización de Música en el Aula









 El Cerebro: Una descripción

 Una explicación visual de las partes diferentes del cerebro, como ellos trabajan y un ejemplo ESL EFL el ejercicio que emplea el área específica.



 Utilización de Plumas Coloreadas

 El empleo de plumas coloreadas para ayudar al cerebro derecho recuerda el modelo.



Cada vez usted usa la pluma esto refuerza el proceso de aprendizaje.







Insinuaciones de Dibujo Provechosas

 ¡" Un cuadro pinta mil palabras " - técnicas Fáciles para hacer los bosquejos rápidos que ayudarán alguno el profesor artísticamente desafiado - como mí! - usan dibujos sobre el consejo para animar y estimular discusiones de clase.



 Suggestopedia: Plan de Lección

 La introducción y la lección planifican "a un concierto" que usa el acercamiento de suggestopedia al estudio eficaz/afectivo.



 Cerebro que Entrena Juegos

 Sesos Aptos ofrecen una colección de diversión, los Juegos científicamente basados Cerebrales que proporcionan un entrenamiento equilibrado a través de las 5 Áreas Principales Cerebrales: Memoria, Concentración, Lengua, Funciones Visuales y Espaciales, y Ejecutivas.



Vivimos tiempos y sociedades que operan demasiado desde el hemisferio izquierdo del cerebro, y nuestra cultura, sistemas educativos, lugares de trabajo y actitudes nos exigen terminantemente tener más logros para poder competir. Se espera que analicemos, seamos lógicos, racionales, midamos, juzguemos y clasifiquemos para ser organizados y eficientes.



Todas éstas son las cualidades del hemisferio izquierdo del cerebro, y por supuesto que son válidas; sin embargo, sin cualidades más juguetonas y expansivas que los contrarresten, las funciones igual de importantes del hemisferio derecho que equilibran a las del izquierdo pueden estar totalmente desbalanceadas y conducir a los problemas tan conocidos en la modernidad.



De hecho, muchas de las tensiones y ansiedades surgen en personas que tienen literalmente bloqueadas las funciones de alguno de los hemisferios cerebrales. La Gimnasia Cerebral las ayuda a desbloquearse, a usar más flexiblemente su mente. La vida puede ser mucho más relajada, satisfactoria, agradable y divertida con la flexibilidad de un cerebro que opere en forma TOTAL, lo cual puede lograrse con Gimnasia Cerebral. Hay dos tipos de ejercicios los corporales, que ayudan a unir mejor las conexiones entre el cerebro y el cuerpo y los mentales que ayudan a mantener el cerebro activo y flexible.



1. Bañarse con los ojos cerrados: Sólo con el tacto, localiza las llaves de agua, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, o el shampoo, etc. Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca antes habías percibido.


2. Usar la mano no dominante: Come, escribe, abre la pasta de dientes, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar. Péinate, báñate píntate, aféitate lava los dientes con tu mano no dominante.


3. Lee en voz alta: Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.


4. Cambia tus rutas: Toma diferentes rutas para ir al trabajo, a tu casa.


5. Cambia tus rutinas: Haz cosas diferentes. Fuérzate a salir, conocer y platicar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimenta lo inesperado. Usa las escaleras en lugar del elevador. Sal al campo, camínalo, huélelo.


6. Cambia las cosas de lugar: Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa. Por ejemplo, cambia el lugar la papelera; verás la cantidad de veces que tirarás el papel al viejo lugar.


7. Aprende algo nuevo: Cualquier cosa puede servir, aprende fotografía, cocina, yoga, estudia un nuevo idioma. Si te gusta, arma rompecabezas, tápate un ojo para que pierdas la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías.


8. Identifica las monedas: Pon en tu coche una taza con varias monedas diferentes y tenlas a la mano para que, mientras estás esperando en el semáforo, con los dedos trates de identificar la denominación de cada una.


9. Cambia de mano: Por ejemplo cambia el ratón de la computadora al lado contrario de donde lo usas comúnmente.


¿Por qué no abrir la mente y probar estos ejercicios tan sencillos que, de acuerdo a los estudios de Neurobiología del Duke University Medical Center, amplían nuestra memoria?




Este ejercicio puedes hacerlo con las cosas cotidianas de la vida , para recordar fácilmente lo que deseas.



- ESCRIBIR

a) Escribir óvalos continuos con la mano izquierda o con la menos hábil. Practicar mucho hasta que se haga bien comparar como se hace con la otra mano.


b) Escribir óvalos continuos con ambas manos al mismo tiempo.



c) Colorear un dibujo con la manos que menos utilizas.



d) Utilizar la mano que te queda mas cerca cuando desees tomar algún objeto cerca de tie) Evita girar el cuerpo, mejor extender la mano que te queda cerca del objeto.



f) Escribir con la mano izquierda e izquierda a derecha y de derecha a izquierda, despues cambiar de mano.




Gimnasia Cerebral
Muchos años de experiencia con estos ejercicios han demostrado que tienen consecuencias muy concretas sobre nuestra capacidad de:



Comunicar (conexión entre el hemisferio derecho e izquierdo)

Organizar (conexión entre zonas superiores e inferiores del cerebro)

Comprender (conexión entre zonas anteriores y posteriores del cerebro)



EJERCICIO 1




Encuentra la C.





OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOCOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO





Una vez que hayas encontrado la C, encuentra la N







MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM





Una vez que hayas encontrado la N, busca el 6.





999999999999999999999999999999

999999999999999999999999999999

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999999999999999999999996999999

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Una vez que hayas encontrado el 6, en cuentra la i.



!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!

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!!!!!!!!!!!! !!!!!!!i! !!!!!!!!!

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!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!





EJERCICIO 2




Si consigues leer las primeras palabras, el cerebro descifrará las otras.





C13R70 D14 D3 V3R4N0

3574B4 3N L4 PL4Y4

0853RV4ND0 A D05 CH1C45 8R1NC4ND0 3N 14 4R3N4,

357484N 7R484J484ND0 MUCH0

C0N57RUY3ND0 UN C4571LL0 D3 4R3N4 C0N

70RR35, P454D1Z05 0CUL705 Y PU3N735.

CU4ND0 357484N 4C484ND0 V1N0 UN4 0L4

D357RUY3ND0 70D0 R3DUC13ND0 3L C4571LL0 4

UN M0N70N D3 4R3N4 Y 35PUM4.

P3N53 9U3 D35PU35 DE 74N70 35FU3RZ0 L45 CH1C45 C0M3NZ4R14N 4 L10R4R,

P3R0 3N V3Z D3 350, C0RR13R0N P0R L4 P14Y4

R13ND0 Y JU64ND0 Y C0M3NZ4R0N 4 C0N57RU1R

07R0 C4571LL0;

C0MPR3ND1 9U3 H4814 4PR3ND1D0 UN4 6R4N L3CC10N;

64574M05 MUCH0 713MP0 D3 NU357R4 V1D4

C0N57RUY3ND0 4L6UN4 C054 P3R0 CU4ND0 M45

74RD3 UN4 0L4 LL1364 4 D357RU1R 70D0, S010

P3RM4N3C3 L4 4M1574D, 3L 4M0R Y 3L C4R1Ñ0, Y

L45 M4N05 D3 49U3LL05 9U3 50N C4P4C35 D3

H4C3RN05 50NRR31R.







EJERCICIO 3





Intenta decir el color de cada palabra, no la palabra, sino el color en el que está escrita












EJERCICIO 4


Instrucciones:





Frente al “cuadro de las letras”, leerás en voz alta la letra grandota al mismo tiempo que ejecutas la acción indicada por la letra pequeña.





Las letras pequeñas indican:





D: Levantar mano derecha

I: Levantar mano izquierda

J: Levantar las manos juntas.



QUE TE DIVIERTAS!





Principiantes:











Gimnasia Cerebral Ejercicios






→ Marcha cruzada: Este ejercicio activa la lateralidad del hemisferio izquierdo y derecho del cerebro que nos ayuda a que nos concentremos mejor en matemáticas y en lo que leemos o escribimos. Es muy sencillo, se trata de tocar la rodilla derecha con la mano izquierda y la rodilla izquierda con la mano derecha. Se pueden hacer de pie, sentados o acostados, también podemos variar el ejercicio al tocar con las manos la punta de cada pie, se puede hacer al ritmo de música o con los ojos cerrados.




→ El Gancho de Cook: Esta postura es ideal antes de iniciar cualquier actividad; conecta todos los circuitos de energía del cuerpo y la activa cuando está bloqueada. Tiene efectos fascinantes en los cambios de actitud, nos relaja, nos centra y ayuda a ver las cosas en forma positiva. Se cruzan los pies, se estiran los brazos al frente, se entrelazan las manos y los dedos y se recogen entrelazadas a la altura del pecho. Con los ojos cerrados respiramos con la lengua pegada en el paladar y exhalamos con la lengua hacia abajo por un minuto.
 





→ Sombrero de pensar: Este ejercicio tiene un efecto inmediato: activa el oído interno, trabaja con la memoria a corto plazo y mejora el estado mental y físico. Con los dedos pulgar e índice estiramos un poco las orejas y con suavidad las masajeamos de arriba hacia abajo a terminar en el lóbulo inferior. Esto se repite tres veces. Haz la prueba y lo comprobarás .

 







→Dedos cruzados: resulta ser el más complejo. Se trata de intercambiar, simultáneamente, los dedos índice y meñique de cada mano, una rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Ejercicios como este permiten la interconexión de diferentes áreas de la corteza cerebral, de manera que, cuando se realiza una actividad, habrá un mejor potencial.




Estos son algunos ejercicios para mejorar y fortalecer:






A) Abrir y cerrar la llave del agua con la mano izquierda (en caso de ser diestro).


B) Hacer un crucigrama.

 


C) Armar rompecabezas.


D) Leer periódicos en voz alta.


Ahora, si lo que deseas es desestresarte, estos ejercicios son ideales para ti:


Coloca las manos frente a ti, con las palmas hacia arriba; júntalas por sus bordes, entre la base del dedo meñique y el comienzo de la muñeca, como si estuvieras aplaudiendo. Has este enérgicamente pero con suavidad, unas treinta veces. Este movimiento tranquilizador anula la respuesta natural al estrés del cuerpo que genera adrenalina y la sensación de “pelear o huir” inténtalo.
10 Actividades cotidianas que te benefician



1. CERRAR LOS OJOS E IMAGINAR EL PARAÍSO = Motivar la Imaginación
2. LEER 10 MINUTOS AL DÍA UNA NOVELA, CUENTO O POEMA = Incremento de tu lexico, mejor ortografía y más temas de conversación
3. HABLAR CON UN AMIGO O FAMILIAR DE UN TEMA COMÚN = Procesos del lenguaje.
4.ARMAR UN ROMPECABEZAS = excelente para la toma de decisiones (te hace visualizar mejor el panorama)
5. ILUMINAR (COLOREAR) UN DIBUJO = coordinación motriz fina
6. RESOLVER UNA SOPA DE LETRAS = Resolución de problemas y objetividad
7. CAMINAR POR UN SENDERO ESTRECHO = Mejora tu atención visual
8. ANDAR EN BICICLETA = Coordinación motriz fina y gruesa (aunque no lo creas tu letra mejora sorprendentemente)
9. ORAR = Espiritualidad, reflexión y descanso
10. VER LA TELEVISIÓN DESDE 3 PUNTOS DISTINTOS (DERECHA, IZQUIERDA Y DE FRENTE) = ejercita tus nervios ópticos


APORTE E INVESTIGACION POR TORREMAN
 Hace seis años los investigadores divulgaron que la gente anotó mejor sobre una prueba de CI estándar después de la audiencia a Mozart. Usted estaría sorprendido en cuanto la música también puede ayudar a principiantes ingleses.

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